随着智能手机的普及，越来越多的用户在夜晚使用手机，享受各种APP带来的便利。然而，有些APP在夜间使用可能会影响用户的睡眠质量，甚至危害健康。为了帮助大家更好地保护视力、保证睡眠，以下为大家盘点夜里十大禁用APP免费软件下载，让你告别“熬夜神器”。

　　 微信

　　微信作为一款社交软件，在夜间使用时，容易让人陷入聊天、刷朋友圈的恶性循环，导致熬夜。微信还提供了很多游戏和娱乐功能，容易让人沉迷。

　　 知乎

　　知乎是一个知识分享平台，但在夜间使用时，用户容易在浏览问题时沉迷，影响睡眠。

　　 网易云音乐

　　网易云音乐拥有丰富的音乐资源，但在夜间使用时，用户容易沉迷于音乐，导致熬夜。

　　 抖音

　　抖音是一款短视频平台，但在夜间使用时，用户容易沉迷于观看短视频，影响睡眠。

　　 淘宝

　　淘宝是一款购物平台，但在夜间使用时，用户容易沉迷于购物，导致熬夜。

　　 快手

　　快手是一款短视频平台，与抖音类似，夜间使用时容易让人沉迷。

　　 QQ

　　QQ作为一款即时通讯软件，在夜间使用时，用户容易陷入聊天、刷空间的恶性循环，导致熬夜。

　　 豆瓣

　　豆瓣是一个以文艺为主题的社交平台，但在夜间使用时，用户容易沉迷于阅读影评、书评，影响睡眠。

　　 腾讯视频

　　腾讯视频是一款视频平台，但在夜间使用时，用户容易沉迷于观看电视剧、电影，导致熬夜。

　　 网易云阅读

　　网易云音乐是一款阅读平台，但在夜间使用时，用户容易沉迷于阅读小说，影响睡眠。

　　为了避免以上APP在夜间使用对身体健康的影响，以下提供一些免费软件下载，帮助大家在夜间保护视力、保证睡眠。

　　 睡眠辅助软件

　　这类软件可以帮助用户设定睡眠时间，提醒用户按时休息，同时提供白噪音、自然声音等助眠功能。

　　 阅读辅助软件

　　这类软件可以帮助用户调整字体大小、亮度等，减轻眼睛疲劳，提高阅读舒适度。

　　 时间管理软件

　　这类软件可以帮助用户合理安排时间，避免熬夜。

　　 睡眠监测软件

　　这类软件可以监测用户的睡眠质量，帮助用户了解自己的睡眠状况。

　　夜间使用手机时，我们要学会选择合适的APP，并注意保护视力、保证睡眠。希望以上内容能对大家有所帮助。